KÖRPERLICHE GESUNDHEIT
„Gesundheit ist die Beziehung zwischen Dir und Deinem Körper."
Terri Guillements
Unser Körper ist ein wahres Meisterwerk der Natur!
Geschaffen ebenso für die unglaublichen Herausforderungen eines Iron Man auf Hawaii wie für das lange Meditieren im Schneidersitz. Die körperliche Gesundheit ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen: sei es am Arbeitsplatz, beim Sport, in der Freizeit, im Urlaub. Körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich positiv auf unsere Lebensqualität und Lebensfreude aus.
Ebenso braucht ein gesunder Körper auch inhaltlich wertvolle Nahrung, aus der er das Potenzial ziehen kann, alle komplexen Stoffwechsel und Regenerationsprozesse zu steuern. Daher sind Ernährung, Bewegung und Regeneration mittels gutem Schlaf die 3 tragenden Säulen, auf denen unser Konzept im Bereich körperliche Gesundheit aufgebaut ist.
Sie sind auf der Suche nach einem ganzheitlich und nachhaltigen Ansatz, der individuell auf SIE und Ihren Lebensstil passt? Dann sind Sie bei uns richtig!
Was wir für Sie tun können.
GESICHTSYOGA
Yoga für Gesicht - Kiefer - Nacken
Yoga für Gesicht, Kiefer und Nacken ist eine präventive Maßnahme gegen Hauterschlaffung, Kiefergelenkbeschwerden und Nackenbeschwerden.
Unsere Augen und unser Gesicht sind der Spiegel unserer Seele. Deine Ausstrahlung und deine Mimik sagen sehr viel über dich aus.
Gesichtsyoga ist das Richtige für dich, wenn ...
- du unter chronischem Stress leidest und dies zu einer verspannten Kiefergelenkmuskulatur oder zum nächtlichen Zähneknirschen führt
- du Probleme mit deinen Kiefergelenken hast
- dein Kiefer angespannt ist
- du deiner Hauterschlaffung zuvorkommen möchtest
- du deinen müden Blick aufleuchten lassen möchtest
- deine Augen sich mehr öffnen sollen und der Blick klarer werden darf
- das Gesicht, der Hals straffer wirken und der Schlaf entspannter werden soll
- sich deine Augen überlastet anfühlen
- du Kopfschmerzen hast
Gesichtsyoga trägt zu einem strahlenden, jugendlichen Aussehen und einem entspannten Kiefer bei und hilft, Verspannungen zu lösen.
Dein Gesicht wird bei regelmäßigem Training freundlicher aussehen und verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck.
Du übst präventive Massnahmen, mittels deiner Finger, zur Gesunderhaltung deines Kiefers, um Verspannungen im Nacken aufzulösen und Hauterschlaffungen vorzubeugen. Dein Gesichtsausdruck wird sich positiv verändern.
Mit der Zeit machen unsere Gesichtsmuskeln schlapp, wenn sie nicht bewegt werden. Wangen folgen der Schwerkraft, ein Doppelkinn schleicht sich ein, dein Blick wirkt müde und traurig.
Das wirkt sich auch auf die Kiefer-Statik aus, Zähneknirschen und Kiefergelenkerkrankungen sind die Folge. Dies kann sich entwickeln bis zu Nackenverspannungen und stetigem Kopfschmerz.
Durch die Bewegung von Haut und Muskeln wird die Durchblutung angeregt, Haut stimuliert, Giftstoffe aus dem Gewebe transportiert.
Die Hautzellen transportieren mehr Kollagen und Elastin, die Haut schaut jugendlicher und frischer aus, es wirkt sich auch positiv auf das Gemüt aus.
Du erlernst Massagetechniken, Entspannungen, richtiges Grimassen schneiden und wie du alles in deinen Alltag integrieren kannst.
Gesichtsyoga arbeitet genau wie Hatha Yoga über Dehnung, Entspannung und Kräftigung der Muskulatur. Das bewirkt einen freien Fluss deiner Energie, Wohlbefinden und Gesundheit.
Interessiert dich dieser Kurs?
Dann nimm Kontakt zu uns auf:
Mobil: +49 177 372 0091
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HATHA-YOGA
Die Gesetze der Gesundheit basieren auf Naturgesetzen.
Nur der Mensch bricht diese Gesetze häufig und wundert sich dann, warum er an Krankheiten zu leiden beginnt.
Hatha-Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga und kann dienlich sein als Mittel zur Stressvorbeugung und Abbau von Stress, als ganzheitliches körperliches und geistiges Training zur Harmonisierung und als Krankheitsvorbeugung.
Lerne
Asanas
(Yogastellungen),
Pranayama
(Atemübungen) und
Shavasana
(Tiefenentspannung) als wohltuende Ergänzung deines Alltags kennen.
Zu diesem Thema bieten wir an:
• Learning Nuggets (90 min Live Online)
• Halbtages-Workshops (in Präsenz)
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ERNÄHRUNG
Haben Essen und Trinken etwas mit unserer Gesundheit zu tun? Aber ja!
Oder anders gefragt: Wie kann etwas, das wir jeden Tag tun, mehrfach sogar, nichts mit unserer Gesundheit zu tun haben?
Es gibt ungezählte Ratgeber zum Thema Ernährung und noch mehr Meinungen dazu in den sozialen Median. Ernährung ist individuell, mit Emotionen verbunden, ein soziales Erlebnis und etwas ganz Persönliches.
Schauen Sie sich um in unseren Kursen, was wir dazu anzubieten haben – für dich als Privatperson, als Unternehmer oder auch als Unternehmen.
Zu diesem Thema bieten wir an:
• Impulsvorträge (45 min Live Online)
• Stresstrainings (8 x 90 min Präsenz & Live Online)
• Learning Nuggets (90 min Live Online)
• Tagesseminare (Präsenz)
• Halbtages-Workshops (Präsenz)
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GUT SCHLAFEN - ERHOLT AUFWACHEN
Schlafen ist ein Zustand höchster Ruhe.
Hier sortiert das Gehirn Erlebtes, der Körper stellt sich auf Regeneration und Wachstum ein. Schlaf ist notwendig, damit Körper und Geist gut funktionieren und wir leistungsfähig sind.
Rund 20 bis 30% der Deutschen haben Schlafstörungen.
Gehörst du auch dazu?
Lerne Tricks und Tipps für den Alltag kennen, wie du eine gute Schlafhygiene pflegen und so dein Ein- und Durchschlafen verbessern kannst. Für deinen erholten Start in einen neuen Tag.
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FIT AM ARBEITSPLATZ
Sitzen ist das neue Rauchen, fanden US-Forscher in Studien heraus, es ist genauso schädlich.
Wie viele Stunden verbringen Sie sitzend? Am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch?
Um mehr in Bewegung zu kommen und ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken, nutze doch einfach deinen Weg zur Arbeit oder deinen Arbeitsplatz als Fitnessstudio!
Fit sein heißt nicht zwangsläufig Sport treiben!
Es darf viel einfacher sein, als einen Marathon zu laufen. Schaue dir gleich unsere Programme dazu an!
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